시서스의 효능과 부작용 총정리

 

요즘 밖에 나가서 활동하기가 어려워지면서 

체중이 많이 늘어나신 분 손들어보세요! 면역력

과 다이어트에 관심이 많으실 것 같은데요. 오늘 

알아볼 시서스는 3대 비만 호르몬을 조절해주는 

기능이 있는 식품으로 요즘 인기 있는 

식품이랍니다. 

오늘 자료 중간중간에  효율적인 지식 팁들도

심어 놨으니 천천히 시서스에 대해서 알아보자!

 

 

시서스-효능-부작용

 

 

 

목차

 

 

 

 시서스란 무엇인가?

 

시서스-효능-부작용

 

시서스는 포도과에 속하는 다년생 식물로, 주로 인도

와 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등 열대 

지역에 서식하는 식물이며, 시서스는 오래전부터 

약재로 사용해왔습니다. 고대부터 사람들은 통증을 

치료하고 월경을 조절하며 골절을 치료하는 데 사용

했다고 합니다. 시서스의 잎과 뿌리줄기에서 추출

해서 치료용으로 많이 사용한다고 합니다. 무엇보다도 

다이어트에 효과적으로 알려져 있습니다.

 

 

이제부터 정말 도움 되는 

시서스의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 시서스의 효능

 

시서스-효능-부작용

 

 1. 다이어트에 효과적입니다.

시서스는 비만과 관련이 있는 다이어트 호르몬(세로토닌, 

렙틴, 아디포넥틴)의 불균형을 바로 잡는데 도움을 

줍니다. 또한 식욕억제와 신진대사를 활발하게 촉진해 

칼로리를 빠르게 연소시켜줘서 체중감량에 많은 

도움이 됩니다. 시서스에 함유된 퀘르세틴과 이 소람 네틴

성분은 지방의 소화를 흡수를 담당하는 소화효소인 

리파아제 효소의 분비를 차단하는 효과가 있습니다. 

지방의 소화를 막아 지방이 몸에 흡수되지 않도록 

도와줍니다. 지방 분해를 돕고 식욕을 억제해주는 

효능이 있고, 일반적으로 살이 쉽게 찌는 사람은 

세로토닌과 아디포넥틴의 수치가 낮고 렙틴의 

수치가 높게 나옵니다. 그러면 포만감을 잘 느낄 수 

없어서 폭식하고 체지방 분해도 제대로 이루어지지

않는다고 합니다.

 

 2.  면역력 강화에 도움을 줍니다.

지금은 특히 면역력 강화에 중요한 시기입니다.

시서스에는 아스코르브산이 풍부하기 때문에 

항산화 보호와 나쁜 세균으로부터 방어해 주는 

기능을 강화해줍니다. 아스코르브 산은 흔히 알고 

있는 비타민C로 백혈구의 생성을 자극해 감염과 

질병에 대항해 면역력을 높여줍니다. 그리고 

스테로이드 작용을 해서 천식과 같은 호흡기 

질환에도 효과가 좋습니다.

 

 3. 뼈 건강에 효과적입니다.

시서스는 뼈를 건강하게 해 주는데 도움이 

됩니다. 뼈의 생성을 담당해주는 골세포의 

생성을 자극해 뼈가 부러진 분들의 치료에도 

활용이 됩니다. 또한 시서스에 많이 함유된 

케토스 테론 성분이 뼈를 치유하고 골절 예방

과 골다공증 예방, 골다공증 완화에도 도움이 

된다고 합니다.

 

 4. 생리통 완화에 효과적입니다. 

시서스에는 행복 호르몬이라고 불리는 

세로토닌을 증가시켜서 고통을 감소시켜 

주기 때문에 여성의 생리통을 완화하는데 

좋은 효능이 있습니다. 또 폐경기 여성에게 

나타나는 우울증과 감정 기복, 불편함을 

해소하는데 많은 도움이 됩니다. 

 

 5. 당뇨 예방을 해줍니다.

요즘은 나이에 상관없이 당뇨병은 흔해진 

질병입니다. 당뇨는 합병증을 불러올 만큼 

무서운 질병으로 미리 예방하면 좋습니다. 

시서스에는 플라보노이드와 퀘르세틴 

성분은 인슐린의 분비를 촉진해 혈당을 

조절하고 제2형 당뇨와 밀접한 관계가

있는 비만을 억제하기 때문에 당뇨의 

위험성을 감소시켜 줍니다.

 

 6. 항염작용

시서스는 아스코르브산을 비타민C의 

역할을 해서 우리 몸에 있는 염증을 

잡고 항산화 작용을 해서 앞으로 생길 염증에 

대해서 미리 예방을 해준다고 합니다. 우리 

몸은 항염작용을 통하여 백혈구의 피로를 

낮춰주고 외부 침입 세균을 이겨내는데 

백혈구의 역할을 집중시켜 세균 면역에 

좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 시서스의 복용법

 

시서스-효능-부작용

 

일반적으로 시서스는 영양제 형태의 캡슐

이나 가루로 만들어진 형태로 섭취하게 됩니다.

시서스 영양제는 아침 식사 후 다른 영양제를 

챙기실 때 함께 적정량을 복용하면 됩니다.

 

시서스 가루의 경우에는 아침에 야채 주스나 

과일 스무디 등에 시서스 가루를 함께 넣어서 

섭취할 수 있습니다. 또는 샐러드를 먹을 때 

살짝 뿌려 드시면 다이어트에 효과적으로 

도움이 될 수 있습니다.

 

 

 시서스의 부작용 및 주의사항

 

시서스-효능-부작용

 

 1. 과다 섭취 시 배탈, 구토, 설사 유발

다양한 효능이 있는 시서스는 큰 부작용은 

없지만 과다 섭취하면 배탈과 구토, 설사 등을 

유발할 수 있습니다. 시서스의 하루 권장량은

300mg이 적당하며, 가루 형태로 물과 함께 

마시는 것이 가장 좋습니다.

 

 2. 알레르기 유발

시서스 가루에는 밀과 우유, 달걀, 콩, 조개,

견과류 등의 성분도 있어서 관련된 알레르기

가 있는 분들은 성분표를 꼼꼼히 살핀 

후 섭취하셔야 합니다

 

 3. 임산부나 수유부는 섭취 시 주의!

임산부나 수유부는 시서스를 복용을 해도 

되는 것인지 여성의 대한 연구가 명확하게 

이루어지지 않았기 때문에 의사와 상담 후 

섭취하는 것이 좋습니다.

 

 4. 시서스 안정성에 유의

시서스는 야생에서 자라나는 식물이기 

때문에 안정성에 유의해야 

한다고 합니다.

 

 시서스 고르는 방법

 

 

 

체지방 감소의 핵심 성분인 퀘르세틴,

이 소람 네틴이 함유되어 있고 식품의약품 

안전처 건강 기능식품 인증 마크를 받은 

제품인지 확인해야 합니다.

 

 

오늘은 이렇게 시서스에 대해서 알아봤습니다.

모든 여러분 행복하세요^^