멜론 대표적인 10가지 효능

 

 

 

오늘 포스팅에서는 주로 과육을 생으로 먹고 달콤하지만

칼로리도 낮아 다이어트에도 효과적인

 

 

 

 

멜론에 대해서 알고 

그 효능에 대해서 우리가 평소에 몰랐던 기능의 꿀팁까지도 

소개해드리려고 합니다.

 

 

멜론-효능

 

 

추가적으로 여러분들께 도움이 될 수 있는 꿀 정보들도 글 중간중간에 있으니 

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

멜론-효능

 

 

 

 

목차

 

 

 

 멜론에 대해서 알아보자

 

북 아프리카 및 중앙아시아 등이 원산지인 멜론은 기원전 3,000년

경에 재배를 시작으로 이집트를 통해 전 세계적으로 전파되어 현재 

우리나라에서도 다양한 품종들이 재배되고 있습니다.

 

 

 

품종에 따라서 모양, 형태, 색깔, 무늬, 크기가 모두 다른 것이 특징입니다.

 

촉촉하고 부드러우면서 달콤한 맛과 향이 좋은 멜론은 베타카로틴 등의 항산화 

성분이 풍부해 뇌졸중 및 심장질환 예방에 좋으며, 칼륨도 풍부해 고혈압

예방에도 좋아 웰빙 식품으로도 많은 관심을 받고 있습니다.

 

멜론-효능

 

 

 멜론의 대표적인 효능 10가지

 

 

 1. 면역력 강화

멜론에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 포타슘 등이 풍부해 항산화 작용은

물론 신체 저항력을 강화시켜 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

 

특히 베타카로틴이라는 강력한 항산화 성분이 면역체계를 개선해주고 우리 몸에 

나쁜 영향을 주는 염증 성분들을 외부로 배출시켜 면역력을 높이는 효능이 있습니다.

 

 2.  피부미용

멜론에는 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 항산화 효과가 좋으며,

신진대사를 촉진하고 피부 재생과 피부 미용에도 효과적인 식품입니다.

 

특히 멜론의 비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포의 생성을

억제해 기미나 잡티 등 피부미용에 효과적이며 멜론의 판토텐산은 피지의 분비를

억제하는 효능이 있어 여드름을 완화하는 효과가 있습니다.

 

 3. 혈관건강

멜론에는 비타민A, 비타민C, 철분, 나이아신 성분이 풍부하여 혈액응고를 막아 혈전이 

쌓이는 것을 방지하는 효과가 있어 각종 성인병 예방에 도움이 되는 식품입니다.

 

 

 

특히 멜론에는 칼륨의 함량이 높기 때문에 고혈압 예방에 효과적이며 베타카로틴 등의 

항산화 물질도 풍부해 혈액 순환 개선 및 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 4.  항암효과

멜론에는 카로티노이드 성분의 일종인 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 암 발생의 

원인이 되는 활성산소를 제거해 폐암 등의 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

멜론-효능

 

 

 5. 피로 해소

멜론에는 칼륨, 비타민C, 베타카로틴, 엽산 등이 풍부하기 때문에 스트레스 해소와 피로 해소에 

효과적인 식품입니다.

 

특히 멜론은 당도가 높은 과일이기 때문에 피로 해소에 효과적이며, 멜론에 들어 있는 구연산은 

피로의 주범인 젖산을 분해해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

 6. 눈 건강

멜론에는 베타카로틴과 비타민A 성분이 들어 있기 때문에 눈 건강에 효과적인 식품입니다.

 

 

 

특히 멜론에 함유된 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되면서 비타민A로 전환되어 눈의 피로를 

풀어주며, 시력 보호 및 안구건조증, 야맹증 등의 안구질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 7. 다이어트

멜론은 당도는 높지만, 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 쉽게 높여주기 

때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다.

 

멜론은 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부한 반면 열량은 적기 때문에 다이어트에 

효과적이며, 칼륨의 함유량이 많아 이뇨작용과 나트륨을 배출하는 효과가 있습니다.

 

멜론-효능

 

 

 8. 탈모 예방

멜론에 함유된 판토텐산 성분은 머리카락에 영양분을 공급하고, 모근을 튼튼하게 해주는 효능이

있어 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

또한 판토텐산은 모발뿐만 아니라 피부와 손톱, 발톱 등에도 영양을 공급해주며 손발톱이 자주

갈라지거나 부러지는 것을 방지하는 효과가 있습니다.  

 

 9. 장 건강

멜론에는 수분과 식이섬유가 풍부해 장운동을 원활하게 도와주기 때문에 장 건강에 좋은 대표적인 

과일 중 하나입니다.

 

멜론의 수분과 식이섬유는 소화가 잘되도록 도와주기도 하며, 장 기능을 강화하여 변비 예방과 

개선에도 효과적입니다.

 

멜론-효능

 

 

 10. 노화 방지

멜론에는 비타민과 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하기 때문에 노화를 예방할 수 있는 

효과적인 식품입니다.

 

 

 

멜론에 함유된 베타카로틴과 각종 비타민 성분의 항산화 작용으로 노화를 촉진하는 활성산소를

제거해 세포의 노화를 늦춰주며, 신진대사를 촉진하여 신체의 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

 

오늘은 대표적인 멜론의 효능에 대해서 알아보았습니다.

 

 

 

이렇게 유용한 건강식품으로 많은 도움이 되셨으면 

하는 마음으로 포스팅을 마칩니다.

 

 

 

추가적으로 동의보감에도 적혀 있는 푸른 보약으로

불리는 식품이 있습니다.

여기서 꿀팁!

 

몸의 열을 내려주고 담을 삭히고 이질을 멎게 하며

뼈 건강, 변비, 피부 개선, 항암효과 등

다양한 효능을 가진 매실입니다.

 

2022.06.08 - [건강과 식품] - 매실 대표적인 10가지 효능

매실 대표적인 10가지 효능