오늘 포스팅에서는 기침, 가래, 천식 등 기관지에 효과적인
도라지 효능에 대해서 알고
그 효능에 대해서 우리가 평소에 몰랐던 기능의 꿀 정보까지도
소개해드리려고 합니다.
추가적으로 여러분들께 도움이 될 수 있는 꿀 정보들도 글 중간중간에 있으니
많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
목차
도라지에 대해서 알아보자.
오래된 도라지는 산삼보다 낫다 라는 말이 있을 정도로 도라지에는 우리 몸에 이로운 유효 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
특히, 도라지에 함유된 사포닌은 호흡기 질환에 좋은 효능을 발휘하며, 도라지 특유의 맛과 향으로 비빔밥, 무침, 삼계탕 등 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라, 즙이나 차 등의 건강기능식품으로도 많은 관심을 받고 있는 식품입니다.
도라지의 대표적인 효능 8가지
1. 기관지 건강에 좋습니다.
도라지에 함유된 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하고 점막을 튼튼하게 만드는데 도움을 주기 때문에 기침, 가래, 천식 등의 기관지 질환에 도움이 됩니다.
또한 도라지에는 이눌린과 비타민도 풍부해 목감기 및 기관지 건강에도 도움이 되기 때문에 환절기나 추운 겨울 도라지를 잘게 썰어 차로 끊여 마시면 호흡기 질환을 완화하는데 도움이 됩니다.
2. 면역력 강화에 좋습니다.
도라지에는 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산이 풍부하기 때문에 체내 면역세포를 활성화시키고 기관지염 등의 환절기에 노출되기 쉬운 질병 예방에 도움이 됩니다.
또한 도라지에 함유된 사포닌, 비타민C 등의 항산화 성분은 면역력 강화에 효과가 뛰어나기 때문에 감기 등의 잔병치레 예방에도 효과적입니다.
3. 혈관 건강에 좋습니다.
도라지에 함유된 사포닌, 이눌린 성분은 중성지방과 콜레스테롤 농도를 감소시키는 효과가 뛰어나기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
또한 도라지에 함유된 불포화 지방산은 혈압을 안정시키고 혈액 순환 개선에 도움을 주기 때문에 혈관 건강에도 많은 도움이 됩니다.
4. 항암 효과가 있습니다.
도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 과산화지질을 분해하고 강력한 항산화 작용을 해 암세포가 발생하고 증식되는 것을 억제하며, 진통을 완화하는 플라티 코틴 D 성분도 다량 함유하고 있어 오십견 등의 통증을 줄여줄 뿐만 아니라 항암 작용까지 지니고 있습니다.
특히, 호흡기 질환과 폐 질환 치료에 효과적인 것으로 알려져 있는 도라지는 예로부터 한약재로 사용했을 정도로 우수한 효능을 지녔으며, 최근에도 사포닌 성분이 항암제 혹은 면역 보조제로서 종양세포에 다양한 효과를 내고 있습니다.
5. 뼈 건강에 좋습니다.
도라지에 함유된 칼슘은 어린아이들의 성장발육에 좋을 뿐 아니라 노년층의 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 좋으며 관절염과 같은 관절 통증 완화에도 도움이 됩니다.
또한 인체 내 철분 부족으로 생길 수 있는 빈혈 특히 출산 여성이나 그 외 여성분들의 빈혈 증상에 도라지를 섭취하면 부족한 철분 보충으로 인해 빈혈 개선과 예방에 도움이 됩니다.
6. 당뇨 예방에 좋습니다.
도라지에 함유된 각종 식이섬유와 사포닌은 음식을 섭취한 후 소화 흡수하는 과정에서 생기는 혈당 상승 억제에 도움을 주기 때문에 당뇨 위험이 있거나 혈당 조절에 어려움이 있는 분이라면 도라지를 꾸준히 섭취하면 증상 개선과 예방에 도움이 됩니다.
특히 도라지에 함유된 이눌린 성분은 장내 효소로 소화되지 않기 때문에 장을 통과하면서 혈당 상승을 지연시키는 작용을 하며, 당뇨와 관련 깊은 췌장의 기능을 돕는 작용을 해 당뇨병 및 급성 당뇨 증상개선과 예방에도 도움이 됩니다.
7. 노화 방지 효과가 있습니다.
도라지에는 사포닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 재생 및 노화 방지에 도움이 됩니다.
또한, 도라지에 함유된 비타민C는 피부 미용에 도움이 되며, 도라지의 사포닌은 피부와 모공에 축적된 오염물질을 제거하는데 도움을 주기 때문에 아토피 피부염이나 기미 제거에도 도움이 됩니다.
8. 치매 예방에 좋습니다.
도라지에 함유된 사포닌은 기억력과 관련이 있는 아세틸콜린 분해 효소를 억제해 아세틸콜린이 뇌 속에서 지속적으로 활동할 수 있게 도움을 주기 때문에 기억력 및 치매 예방에 도움이 됩니다.
오늘은 대표적인 도라지의 효능에 대해서 알아보았습니다.
이렇게 유용한 건강식품으로 많은 도움이 되셨으면
하는 마음으로 포스팅을 마칩니다.
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