캐슈넛의 효능 및 부작용 4대견과류

 

 

캐슈너 트는 다른 견과류에 비해서 부드러운 식감을 

나타내는 것이 특징입니다.

 

구부러진 모양의 독특한 생김새를 가지고 있는 캐슈너 트

를 제대로 알아보겠습니다.

 

글 중간중간에 효율적인 지식 팁들도 제공했으니 

천천히 캐슈너트에 대해서 알아보겠습니다.

 

캐슈넛의 효능

 

 

 

목차

 

 

 

 캐슈너트란 무엇인가?

 

캐슈넛-견과류

 

바나나 모양인 견과류의 캐슈너 트는 인도, 브라질, 탄자니아 등에서 

생산되는 견과류로 맛과 영양이 풍부해 어린이부터 노인까지 누구에게나 

좋은 식품으로 땅콩보다 고소하고 특유의 힘을 가지고 있습니다.

 

 

 

 캐슈너트의 효능

 

 1. 성인병 예방

캐슈너트에는 비타민k, 리놀레산, 세 레늄, 마그네슘 등 영양소가 풍부하게 함유

되고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 각종 성인병 예방 및 완화에 도움

이 되고 있습니다.

 

 2. 항산화 효과

항산화에 좋은 폴리페놀, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들로 노화방지, 콜레스테롤 제거,  피부 노화 방지 등에 

도움을 받으실 수 있습니다.

 

 3. 빈혈 개선

캐슈너트에는 풍부한 철분이 함유되어 있어 빈혈 미료 및 예방하는데 도움을 

줍니다. 여성들의 경우에는 매달 생리로 인해 철분이 손실되어 빈혈이 

생길 확률이 높은데 이때 이 캐슈너트가 도움이 됩니다.

 

 4. 변비 개선

캐슈너 트는 섬유질이 풍부하기 때문에 장 운동을 활성화시켜 변비를 

개선하고 예방하는 효능을 나타냅니다.

 

 5. 노화 방지

캐슈너트에 함유된 베타카로틴은 노하를 유발하는 활성산소를 제거하는 역할을 

합니다. 캐슈너 트을 복용 하면 이 활성산소를 제거하는 효과를 얻을 수 있어 

노화를 예방하는 효능을 나타냅니다.

 

 

 

 캐슈너트의 부작용

 

캐슈넛-견과류

 

 1. 부정맥, 저혈압

캐슈너 트는 마그네슘의 함량이 높다 보니 과하게 섭취 시에 

부정맥이나 저혈압 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 2. 설사 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

 

캐슈넛-견과류

 

 캐슈너트의 1일 섭취량

 

 

●1일 섭취량

 

 

100g 565칼로리로 매우 높은 칼로리를 나타냅니다.

5개 이하로 드시는 것을 권장드립니다.

 

이렇게 유용한 생활 식품으로 많은 도움이 되셨으면 하는 마음으로 

오늘도 포스팅 마칩니다^^