오늘 포스팅에서는 여름철 대표음식
남성 건강의 활력과 여성 호르몬에도 월등한 효과를 주는
복분자에 대해서 알고
그 효능에 대해서 우리가 평소에 몰랐던 기능의 꿀 정보까지도
소개해드려고 합니다.
추가적으로 여러분들께 도움이 될 수 있는 꿀 정보들도 글 중간중간에 있으니
많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
목차
복분자에 대해서 알아보자
복분자라는 명칭은 한방에서 한약재로서의 명칭이며, 본래 정식 식물 명칭은 복분자딸기이며, 복분자의 원산지는
한국이며 중국과 일본에도 분포합니다.
동의보감에 따르면 복분자는 기운을 도와 눈을 밝게 하고, 몸을 가뿐하게 하며, 머리털이
희어지지 않게 하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다.
한약재로서는 복분자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 복분자의 덜 익은 과실을 말려서 사용되기도 합니다.
옛말에 복분자를 먹고 요강에 소변을 보면 요강이 뒤집어진다는 말이 있는데, 그만큼 남자의 정력에 좋습니다.
복분자에는 비타민을 포함하여 여러 가지 미네랄과 무기질 성분들이 풍부하여 건강에도
많은 도움을 줍니다.
복분자 대표적인 10가지 효능
1. 남성호르몬 촉진
복분자는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜 정력에 좋습니다.
실제로 복분자 추출물을 이용해 동물실험을 했더니 테스토스테론 호르몬의 분비량이
대조군에 비해 약 17배가량 증가하는 것으로 나타났습니다.
발기부전, 성 기능 장애, 성욕감퇴 등을 예방할 수 있습니다.
2. 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.
복분자에는 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어 있어 여성 호르몬의 부족으로 인해 생길 수 있는 불임 및
자궁질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
여성의 갱년기를 늦춰지고 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.
3. 눈 건강 개선에 좋습니다.
블루베리에 많다고 알려져 있는 안토시아닌 성분은 복분자에도 들어 있는데 이는 블루베리가 가지고
있는 함유량보다 월등히 많이 있습니다.
시력저하와 안과 질환을 예방하는데 안토시아닌 성분이 효과적이며, 핸드폰과 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들과,
오랫동안 책을 보는 학생들, 고연령층의 퇴행성 안구 질환을 개선하는데 효과적입니다.
4. 항암 효과에 좋습니다.
복분자에 함유된 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분이며, 체내 활성산소 때문에 생기는 각종
질병과 세포산화를 막아주는 항암효과를 가지고 있습니다.
또한 복분자의 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 라즈베리보다 16배 많고 블루베리보다 20배 이상 많이 함유하고
있습니다.
5. 간 기능 개선에 좋습니다.
복분자에 함유되어 있는 사포닌 성분은 간 건강에 좋은 효과를 줍니다.
사포닌 성분은 간세포를 재생시켜주는 일을 하고 해로운 균들로부터 간을 보호해주는 역할을 해줍니다.
또한 숙취해소에도 좋으며 간 기능을 강화해 만성피로를 해결해 주는데 아주 효과적입니다
6. 다이어트 효과에 좋습니다.
복분자 섭취를 꾸준히 한다면 중성지방을 감소하는데 효과적입니다.
탄수화물과 지방의 분해를 복분자가 도와 몸 밖으로 배출시켜 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다.
특히 엘라그산, 갈릭산은 중성지방의 축적과 산화를 막아 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다.
중성지방의 청소부라고도 불리는 복분자는 성인병 예방과 체중조절을 모두 개선할 수 있는 효과적인
식품입니다.
7. 혈관건강 고혈압 개선에 좋습니다.
복분자의 효능으로 중성지방의 수치를 낮춰주는데 더 나아가 혈관까지 개선해 주는 영향이 있습니다.
복분자의 안토시아닌은 나쁜 콜레스테롤의 산화를 예방하며 혈소판의 응집을 억제합니다.
혈관이 좁아지는 것을 막아주고 중성지방과 콜레스테롤 등의 혈관 내의 지질수치를 낮춰주어 혈관
건강 개선에 효과적입니다.
8. 골다공증, 빈혈 예방에 좋습니다.
출산, 갱년기에 의해 칼슘과 철분이 몸에서 빠져나간 여성들에게 효과적입니다.
복분자 속의 칼슘과 철분이 각종 무기질을 흡수하는 것을 도와 골다공증과 빈혈을 예방하며 조골 새포를
활성화하여 파골세포 활성을 억제하여 골다공증에 많은 도움이 됩니다.
9. 피부미용에 좋습니다.
복분자에는 비타민A, C, 각종 미네랄 성분이 풍부해 피부미용, 노화방지, 피로 해소에 좋습니다.
또한 기미, 주근깨 등 피부의 잡티 제거로 복분자를 꾸준히 섭취하게 되면 매끄럽고 탄력 있는 피부를
만들 수 있습니다.
10. 신장기능 배뇨 기관 개선
동의보감에서는 복분자는 소변을 잘 보게 하며 하체를 튼튼히 한다고 기록되어 있습니다.
그로 인해 한방에서는 오미자와 산수유 등과 함께 빈뇨와 야뇨 요실금 등을 개선하는 약재로 쓰입니다.
전립선 비대로 인한 소변장애 또한 복분자를 꾸준히 복용을 하면 개선 효과가 나타납니다.
오늘 대표적인 복분자에 대해서 알아보았습니다.
이렇게 유용한 건강식품으로 많은 도움이 되셨으면
하는 마음으로 포스팅을 마칩니다.
추가적으로 면역증진 및 염증치료 목적으로 많이 쓰이며,
노화 방지에 효과적인 식품이 있습니다.
여기서 꿀팁!
추운 겨울 지방에서만 자생하며 자작나무에만 분포하고
나무 한 그루에 하나밖에 자라지 않은
특별한 차가버섯입니다.
2022.05.28 - [건강과 식품] - 차가버섯의 총정리 효능과 부작용
차가버섯의 총정리 효능과 부작용
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